Smoothie à l'argousier avec pomme, gingembre, pollen et miel
Temps de préparation5 min
Temps d'attente--
Prêt dans5 min
Un smoothie idéal pour la fatigue, ou avant l'entraînement ou tout autre type d'effort physique. Il est également recommandé dans les rhumes et la grippe, faible immunité.
Portions: 1 portions
1 tasse (~ 250 ml)
Ingrédients
Coût estimé: 2.0 €
Materiel
- mixeur (nutribullet)
Préparation
Préparez les ingrédients:
- laver et nettoyer l'argousier
- couper la pomme en 4
- laver et peler le gingembre, puis couper 2 fines tranches
- préparer les 50g de pollen cru, ~ 2-3 cuillères à soupe
- préparer du miel, environ 2 cuillères à soupe
- mettez 50 ml d'eau dans un verre
Mettez tous les ingrédients dans le récipient du mélangeur, puis secouez-le.
Mélangez pendant environ 30 secondes et le smoothie est prêt.
Administration
Servir frais, dans les 10 minutes suivant la fin.
Remarques
Les smoothies sont servis immédiatement après la préparation pour éviter l'oxydation des ingrédients et donc la perte de propriétés.
Effets et bienfaits
- immuniser
- tonique naturel
- vitaminé
- minéralisant
- antioxydant puissant
- source de protéines
- source d'acides gras oméga 3, 6, 7, 9
Contre-indications
- faites attention aux personnes qui sont connues pour avoir des allergies à l'un des ingrédients énumérés
- femmes enceintes ou allaitantes
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